【便秘対策】イヌリン飲んでます。-白髪の部屋

皆さん、イヌリンってご存じですか？

イヌリン｜飲みつくしてしまった500gの袋

私（しらが）もダイエット開始後に知って飲み始めたんですけど、簡単に言うと成分がほぼ食物繊維。便秘に効くというので即購入。５００ｇ入りを飲みつくしてしまったので追加注文（2.5kg）しました（楽天の家族カードがまだ届かないから夫に注文してもらいました…カードよ…早く届いて…）。早く届いてー…（3-5日かかるみたいです…）…無くなる前に注文しなければならないのに…5日も飲まなかったら便秘になるじゃない…

裏面を見るといろいろ書いてあります。食物繊維が90%も含まれているらしい。

水に溶けるのでごはん時やおやつ休憩時にコーヒーに溶かして飲んでいますが、特に味への影響もないので違和感なし。ほんのり甘い気もする。ちょっと気を抜くとダマになるけど（うまく溶ければ無色透明）。
便秘に効果があるのかどうかといえば、あると思う。運動してないし元々便秘人間ですけど、最近は便秘が原因の不調もなくなりました。

他にも、黒酢飲んだり玄米食にしたりしているので、イヌリンだけの効果ではないと思うんですが、便秘しなくなったのは本当にありがたい。💩のことで頭がいっぱいにならない平和な日々。